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BRASIL, Norte, DIANOPOLIS, Mulher, de 12 a 15 anos, English, Saúde e beleza, Esportes, Emagrecer
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03/01/2008
Tah aí o resultado...
Td vale a pena...
Escrito por мιℓℓα&# às 20:26:38
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1- Só comece uma dieta quando estiver absolutamente certa de que quer emagrecer.
2- Você é quem manda na comida e não ela em você!
3- Olhe-se no espelho todo dia e preste atenção nos seus pontos positivos(nem que seja um sinalzinho...)
4- Anote o que você come para identificar seus deslizes.
5- Não se sinta culpada se furar a dieta de vez em quando, mas não faça isso sempre!
6- Comida não é presente e não supre carências!!Só vai deixar vc mais sebosa e balofa.
7- Não se tranque em casa só porque está acima do peso. Isso vai fazer você comer mais ainda...vá praticar exercícios em locais reservados.
8- Encontre prazer em se arrumar(nem que vc finja...mas se sinto magra!Sinto os dedos 'passeando' pelos ossos...sinta a emoção!)
9- Comemore com você mesma todo o peso perdido. Nem que sejam só 100 gramas.
10- Não dê ouvidos a quem diz que você está ótima. Você é que sabe seu peso ideal.
11- Se estiver muito ansiosa, saia para passear a pé(sem dinheiro!!)
12- O calendário é você quem faz. Não estabeleça dias regidos para começar ou acabar a dieta.
13- Se for pra entrar naquela roupa...passe fome......mas fique perfeita nela!Sem sacrifícios não há resultados!
14- Segunda-feira é o pior dia para começar uma dieta porque você vai querer comer em dobro no domingo e já começar em desvantagem.
15- Faça tudo para parecer mais magra...faça todas as dietas e macetes...
16- Numa pense " Já que fuji da dieta, agora vou comer tudo que quero". Saiu fora?VOLTA!
17- Não saia alardeando para o mundo que você está de dieta. Todos vão se achar no direito de cobrar resultados e ainda por cima vão agorar(somente com quem tem o mesmo objetivo).
18- Viver se lamentando porque está fora do peso só aumenta o sofrimento...mas nunca esqueça disso!Só assim vc pressiona a si mesma para emagrecer!
19- Não faça outra atividade enquanto come, como assistir televisão, porque você perde o controle das quantidades.
20- Tenha pressa em perder peso!!O verão está chegando e vc ñ quer parecer uma baleia fora d'água, quer?Ou se for o inverno...vc quer fica uma pipinha cheia de roupa, ou um caniço de sobretudo e luvas...super chic...?
21- Faça uma dieta que se adapte ao seu estilo de vida.
22- Coma devagar. Esse ainda é o melhor truque para se satisfazer com pouca comida.
23- Tenha na mente seu objetivo!SEMPRE!
24- Tente aumentar sua atividade física sempre que possível. Dispense o elevador...
25- Faça dietas radicais, de morrer de fome afinal vc ñ quer emagrecer em 5 anos né?.
26- Se espelhe em quem é magra como você gostaria de ser.
27- O poder de transformar seu corpo está somente em você.
28- NÃO COMA A PORRA DO DOCE!
29- Faça uma lista de todas as comidas gostosas que não engordam.
30- Sempre que possível, incremente sua alimentação com frutas e verduras(se conseguir...viva de ar, água e luz!Mas sempre coma algo para não pasar mal e sua família te colocar pra baixo)
31- Pense naqueles infelizes que chamaram vc de gorda horrenda...pense no queixo caído deles quando ver vc magra e esbelta...eles nunca acham que vc é capaz disso....acham vc uma fraca....uma gorda bolo fofo rejeitada...pois mostre pra eles que vc pode!!!Emagreça para desfilar na frente desses vermes(principalmente na frente 'daquela' vaca...).
32-Cabelos pretos te emagrecem?Então escureça-os!Andar sem salto alto te engorda?Jogue fora todos os sapatos baixos!Unhas vermelhas deixam seus dedos mais cumpridos?Ande sempre com elas vermelhas!Lembre-se:faça sempre tudo para parecer mais magra!Sempre!
33-Sempre mostre para os outros que vc está satisfeita com seu peso(embora vc esteja se matando de chorar, mas faça isso!). Assim as pessoas param de se 'preocupar' com vc!Não demonstre tristeza pelo seu peso!
34- Cole na parede do seu quarto fotos de modelos lindas e perfeitas!Durma e acorde com a imagem delas na sua cabeça!Nunca coloque fotos de pessoas obesas, pois vc deve se concentrar e visualizar o que quer, e não o que não quer.
35-Água sempre!!Laxante às vezes. Carboidratos nunca!
36- É tão bom quando as pessoas começam a te elogiar, falar que você está magra, bonita...ou vc prefere um 'nossa vc deu uma engordadinha né?'
37-Emagreça para dizer com orgulho seu peso! Aiiii que delícia hein!
Escrito por мιℓℓα&# às 20:23:50
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02/01/2008
1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando.
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres compulsão por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom. 21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
Escrito por мιℓℓα&# às 14:17:15
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01/01/2008
A vida é cheia de surpresas...
Qnd agnt menos espera, dscobre as coisas...
Pasmem v6 q dscobri hj q meu melhor amigo é apaixonado por mim
E sabe a qnt tmp?
2 anos e meio
E só me disse agora
Maledicto!!! Td seria tao diferente se ele tivesse me dito antes
Talvez nem estivesse nessa...
aiaii
Vivendo e aprendendo
Escrito por мιℓℓα&# às 22:25:20
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Olha os ossinhosss
^^
resultado, resultado, resultado!!!
D noite posto dnv...
Escrito por мιℓℓα&# às 16:57:57
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